PIRMADIENIS

1.  Matematika

2. Lietuvių k.

3. Lietuvių k.

4.Pasaulio paž.

5. Šokis

ANTRADIENIS

1Lietuvių k.

2. Anglų k.

3. Kūno kultūra

4. Matematika

5. Muzika

 

TREČIADIENIS

1. Lietuvių k.

2. Lietuvių k.

3. Matematika

4. Tikyba

5. Kūno kultūra

                                               

 

3 C KLASĖ

 

2017 - 2018 m.m.

KETVIRTADIENIS

1. Muzika

2. Matematika

3. Anglų kalba

4. Lietuvių k.

5. Dailė ir techn.

PENKTADIENIS

1. Lietuvių k.

2. Pasaulio paž. 

3. Dailė ir techn.

4. Skaitymas-Prevencinė

5. Valandėlė

Tėvelių dėmesiui: raudonai paryškintos dalykų mokytojų vedamos pamokos.

Pamokų laikas

  1. 8.00-8.45

  2. 8.55-9.40

  3. 9.50-10.35

  4. 10.55-11.40

  5. 12.00-12.45

  6. 12.55-13.40

Kad augtume sveiki

MOKSLEIVIŲ AKIŲ MANKŠTOS PRATIMAI PAMOKŲ METU

 

 

I-IV klasių mokiniams rekomenduojama poilsio pertraukėlė kiekvieną pamoką, praėjus 20-25 min. nuo pamokos pradžios: vieną minutę pamirksėti, po to užsimerkti ir 1-2 minutes pasėdėti, atsirėmus į suolo atramą.

 

Visų klasių, tarp jų ir I-IV, mokiniams regos nuovargiui išvengti rekomenduojama per trečią arba ketvirtą pamoką atlikti akių mankštos pratimus, kurių trukmė 3-5 minutės.

 

I pratimas (1 min.). Stipriai užsimerkti (3 s), atsimerkti (3 s). Kartoti 6-8 kartus. Pratimas atpalaiduoja akies raumenis, gerina kraujotaką.

 

II pratimas (1 min.). Greitai mirksėti 20-30 kartų. Pratimas gerina akies kraujotaką.

 

III pratimas (1 min.). Žiūrėti į tolį (3 s), po to pervesti žvilgsnį ir pažiūrėti (3 s) į 30 cm atstumu nuo akių padėtos knygos tekstą. Kartoti 10-12 kartų. Pratimas palengvina regos darbą, sumažina akių nuovargį.

 

IV pratimas (40 s). Ištiesti ranką į priekį, žiūrėti į rodomojo piršto galą ir artinti prie nosies galiuko. Kartoti 6-8 kartus. Pratimas sustiprina akies raumenis.

 

V pratimas (40 s). 30 cm atstumu nuo akių vedžioti pirštą horozontalia kryptimi ( į dešinę ir kairę), vertikalia kryptimi (aukštyn, žemyn), o po to ratu. Žvilgsniu, nejudinant galvos, sekti piršto judesius. Kartoti 3-4 kartus.

 

Paruošė Kauno medicinos instituto

Akių katedros vedėja

prof. E. Daktaravičienė